this is my new baby boy

salam semua,sorryla dah lama xupdate my blog.. maklumlah sibuk sangat dengan kerenah anak2, kerja kat ofis, kerja rumah lagi..but... still dapat luangkan masa dengan aktiviti menulis dan bercerita dalam blog n...
by the way, yang pompuan n ank yang sulung fariesya kitaorang just panggila dia "kakak" nak bagi senang sikit,maklumlah dah ada adik n kn ajar jadi kakak kpd seorang adik...manakala si adinya plak nama dia muhamad irfan haiqal .. kitaorang panggil dia n kat umh just haiqal or adik.. hi3 rasa seronok sangat bila ada anak n... opss... bab nak tambah tu ... tunggu dulu la... n just nak bagitau sebelum korang2 semua duk tanya soklan tu....hihihihi....
buat masa sekarang,saya nk tumpukan perhatian pada dua beradik n dulu,bagi kasih sayang yang kaw3 gitu... besarkan diorang dulu... kalu bertambah nt xdalah susah sangat nk melayan masing2 pon faham....nt aku continue balik citer ni yer......tunggguuuuuuuuu.

my family.....

thi
ini keluarga lengkap saya... seronok dah ada sepasang anak.... tunggu la kalu nk tambah lagi ... 5 tahun akan datang.... yang penting stabilkan ekonomi dulu.....dah ok nnt barula nk tambah pun....

sekilas...... diet

MINUMLAH AIR YANG CUKUP
tidak kira dalam suasana sejuk/panas
air sangat penting untuk menjana dalam tubuh kita

KUNYAH MAKANAN PERLAHAN-LAHAN
dan jangan terus melakukan aktiviti lasak slpas itu.
ini keranan maknan mengambila masa selama 7 minit
dari mulut untuk sampai ke perut anda.

UNTUK KAWAL BERAT BADAN,
anda perlu mengawal jumlah pengambilan lemak dari makanan harian

DIET BUKAN BERERTI
anda tidak perlu makan nasi. Nasi bukanlah musuh diet tetapi musuh diet adalah diri sendiri.Belajarlah untuk menikmati nasi dengan menu lauk yang seimbang,cukup sayur-sayuran dan kuantiti protien dari daging.